SLABIRE RAPIDA, SANATOASA SI DE DURATA
SLABIREA RAPIDA REGIM SLABIT ALIMENTATIE RETETE SUPLIMENTE DIETE PENTRU SLABIRE RAPIDA
Carbohidratii se gasesc in paine, cereale, paste, cartofi, zahar si alte produse alimentare pe baza de faina. Organismul, in urma digestiei, ii
transforma in prima faza in glicogen muscular. Glicogenul este acea forma de energie care permite contractiile musculare. Glicogenul ne
face mai energici, mai puternici, mai veseli, capabili sa traversam cu bine ziua si sa facem fata serviciului, scolii, antrenamentului. Problema
e ca glicogenul neconsumat se stocheaza in tesut adipos, adica grasime. De aceea, este logic sa consumam carbohidrati cu preponderenta
la masa de dimineata.
Daca am manca asa ceva seara, am avea parte de un somn agitat, neodihnitor, iar in timpul noptii neconsumand glicogenul rezultat, ne vom
trezi dimineata un pic mai grasi. Carbohidratii au diverse viteze de absorbtie, zaharul fiind cel mai rapid si cel mai periculos. Acesta este un
produs relativ recent in istoria omenirii, obtinut pe cale chimica, prin semisinteza sfeclei si a trestiei de zahar. Din ultimile observatii ale
oamenilor de stiinta putem trage concluzia ca zaharul, consumat in cantitati mari, este aproape nociv (unii il denumesc "otrava alba") si cu
siguranta ne va aduce in pragul obezitatii. Eu iti recomand sa iti acoperi necesarul de zahar numai din fructe. Acestea contin zaharuri
naturale, mult mai sanatoase si aduc un aport important de vitamine si minerale.
Concluzie: Poti consuma fructe, pana in pranz, cu masura. Renunta complet la zaharul de sinteza.
Copyright © 2014 www.genesse.ro
Suplimente nutritive
pentru slabire
Ajustarile alimentatiei
pentru slabire
Notiuni generale
explicate pe scurt
Sinteza carbohidratilor
si glicogenul muscular
Rolul proteinelor
si al aminoacizilor
Alimentatia corecta
a organismului echilibrat
Bagajul genetic si ...
ce putem face?
Tipurile de miscare si
aplicatiile acestora
Alte concluzii si
constatari importante
Exemple exercitii pe
grupe musculare
Sinteza carbohidratilor si ... glicogenul muscular
