SLABIRE RAPIDA, SANATOASA SI DE DURATA
SLABIREA SANATOASA REGIM SLABIT ALIMENTATIE RETETE SUPLIMENTE DIETE PENTRU SLABIRE RAPIDA
Exista si o veste buna: dupa cateva saptamani de sport, acesta nu mai pare un chin, un efort. In plus, un organism tonic, bine vascularizat si
oxigenat si corect hranit, este un organism mai sanatos si mai rezistent, care nu mai oboseste usor. Daca aparent, la inceput, sportul este
obositor ... vei vedea ca in realitate nu e asa. Vei adormi mai tarziu si te vei trezi mai devreme, fara efort. Chiar si la nivel intelectual vei avea
rezultate mai bune pentru ca oxigenul si calitatea sangelui va determina in mod firesc o activitate cerebrala calitativ superioara fata de un
sedentar. (Latinii spuneau: Mens sana in corpore sano - O minte sanatoasa, intr-un corp sanatos.)
In ceea ce priveste alimentatia, trebuie sa ne ghidam dupa un principiu simplu si de bun simt:
1. Nu ii da organismului ceva ce nu ii trebuie pentru ca ii face rau, nu il poate sintetiza, il stocheaza in diferite zone, sub diferite forme (vezi
grasimea si tesuturile celulitice)
2. Da-i ce ii trebuie, atunci cand ii trebuie. De exemplu, cum s-ar putea reface fara aminoacizi? Cum s-ar putea hidrata fara apa? Deci e
simplu: da-i ce ii trebuie atunci cand ii trebuie si nu ii da ce nu ii trebuie. In acest fel, echilibrul intre ceea consuma si ceea ce primeste este
perfect.
Important: Uita de dietele de slabire limitate in timp, propuse de tot felul de "specialisti". Metabolismul nostru este determinat
de trei factori: alimentatia, activitatea fizica si odihna. Regimul alimentar trebuie sa fie de ... viata, trebuie sa fie echilibrat si
inteligent tot timpul. Trebuie sa facem miscare regulat si sa ne odihnim noaptea. Numai un metabolism de calitate ne va aduce
sanatate si rezultate estetice remarcabile.
Si pentru ca a venit vorba despre consum si echilibru, vreau sa iti spun cateva cuvinte despre slabire. Un om consuma multe resurse pe
parcursul zilei, merge la scoala, lucreaza la serviciu sau se antreneaza la sala. Acasa, urmeaza procedura inversa, in care organismul
primeste resurse, prin alimentatie.
Logica e simpla: arzi mai mult decat manaci ... slabesti, arzi mai putin decat mananci ... te ingrasi.
Nu exista miracole si nimic nu e mai simplu decat atat. Putem da aici exemplul sportivilor care renunta la sport dar continua sa manance ca
un sportiv. Care este rezultatul? Este evident ca se va ingrasa imediat. Atentie! Ideal este sa pastram un echilibru, sa mancam bine si sa ne
miscam mult. In acest caz metabolismul nostru va fi perfect. La extrema cealalta, un om foarte varstnic de exemplu, nu se misca mai deloc,
nu mananca mai nimic ... deci metabolismul este foarte scazut, lipsit de viata.O alta problema destul de importanta, de care trebuie sa tinem
cont, este bagajul genetic cu care venim pe lume. Un lucru e clar ... nu e nimeni perfect dar toti ne putem imbunatati situatia cu ajutorul
sportului si alimentatiei. Tipurile somatice sunt de trei feluri: ectomorfii (cei foarte slabi, care acumuleaza foarte greu), endomorfii (cei care se
ingrasa foarte repede) si intre ei, diverse grade de mezomorfi. Acesti din urma, par a fi cei mai avantajati de soarta, pentru ca isi pot controla
starea fizica mai usor.
Te invit sa citesti cu atentie si sa aplici cele ce urmeaza in acest material.
Copyright © 2014 www.genesse.ro
Suplimente nutritive
pentru slabire
Ajustarile alimentatiei
pentru slabire
Notiuni generale
explicate pe scurt
Sinteza carbohidratilor
si glicogenul muscular
Rolul proteinelor
si al aminoacizilor
Alimentatia corecta
a organismului echilibrat
Bagajul genetic si ...
ce putem face?
Tipurile de miscare si
aplicatiile acestora
Alte concluzii si
constatari importante
Exemple exercitii pe
grupe musculare
Notiuni generale explicate pe scurt
BluePink 
